{"id":3661,"date":"2020-01-23T13:03:48","date_gmt":"2020-01-23T16:03:48","guid":{"rendered":"http:\/\/sepacosaude.com.br\/home\/?p=3661"},"modified":"2020-01-23T17:46:08","modified_gmt":"2020-01-23T20:46:08","slug":"alimentos-que-ajudam-a-proteger-a-pele-no-verao","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/sepacosaude.com.br\/home\/promocao-a-saude\/2020\/01\/alimentos-que-ajudam-a-proteger-a-pele-no-verao\/","title":{"rendered":"Alimentos que ajudam a proteger a pele no ver\u00e3o"},"content":{"rendered":"<div>\n<div id=\"attachment_3662\" style=\"width: 160px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-3662\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-3662 size-thumbnail\" src=\"http:\/\/sepacosaude.com.br\/home\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Salada-150x150.jpg\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"150\" srcset=\"http:\/\/sepacosaude.com.br\/home\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Salada-150x150.jpg 150w, http:\/\/sepacosaude.com.br\/home\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Salada-300x300.jpg 300w, http:\/\/sepacosaude.com.br\/home\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Salada-1024x1024.jpg 1024w, http:\/\/sepacosaude.com.br\/home\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Salada-1536x1536.jpg 1536w, http:\/\/sepacosaude.com.br\/home\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Salada-2048x2048.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><p id=\"caption-attachment-3662\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Timolina \/ Freepik<\/p><\/div>\n<p>A exposi\u00e7\u00e3o ao sol sem prote\u00e7\u00e3o \u00e9 a principal causa do envelhecimento e doen\u00e7as da pele. Quando pensamos em cuidados com a pele no ver\u00e3o, logo associamos o uso do filtro solar como \u00fanico meio de prote\u00e7\u00e3o, mas t\u00e3o importante quanto o uso de protetor solar \u00e9 a ingest\u00e3o di\u00e1ria de alimentos capazes de nutrir e proteg\u00ea-la contra os efeitos nocivos do sol.<\/p>\n<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Durante o ver\u00e3o, devemos ter uma alimenta\u00e7\u00e3o bem variada composta por frutas, verduras, legumes e\u00a0 carnes, buscando montar um prato &#8220;bem colorido&#8221; pois quanto mais cores presentes em uma refei\u00e7\u00e3o, mais ela ser\u00e1 rica em nutrientes.<\/div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<p><!--more--><\/p>\n<div><\/div>\n<div>Os alimentos de cor amarela e alaranjada como a ab\u00f3bora, mam\u00e3o, laranja e cenoura, s\u00e3o ricos em caroteno, subst\u00e2ncia antioxidante essencial para manter a pele saud\u00e1vel e, portanto, s\u00e3o fundamentais no ver\u00e3o. Se poss\u00edvel, consuma diariamente alimentos com estas cores, principalmente ap\u00f3s a exposi\u00e7\u00e3o solar.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Tenha uma alimenta\u00e7\u00e3o leve, colorida e n\u00e3o se esque\u00e7a da hidrata\u00e7\u00e3o para aproveitar o ver\u00e3o com mais energia e sa\u00fade!<\/div>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A exposi\u00e7\u00e3o ao sol sem prote\u00e7\u00e3o \u00e9 a principal causa do envelhecimento e doen\u00e7as da pele. Quando pensamos em cuidados com a pele no ver\u00e3o, logo associamos o uso do filtro solar como \u00fanico meio de prote\u00e7\u00e3o, mas t\u00e3o importante quanto o uso de protetor solar \u00e9 a ingest\u00e3o di\u00e1ria de alimentos capazes de nutrir e proteg\u00ea-la contra os efeitos nocivos do sol. 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